Menu Zavřeno

Běh

Jak běžecký trénink probíhá?

Běžecká lekce trvá 1 – 1, 5 h a začíná jako klasický atletický trénink tj. rozklusáním, protažením, běžeckou abecedou, dynamickým rozcvičením, rovinkami a vlastním tréninkem, který je pokaždé jiný a uzpůsobený cíli a kondici. Končí vyklusáním a protažením. Zařazuji kompenzační cvičení a posilování pro běžce. Ukážeme si, jak běhat do kopce a z kopce, aby byl běh efektivnější a šetrný k tělu. Na první lekci dělám diagnostiku běhu s natočením na video a společnou konzultací. Po čase běh opět natočíme a zhodnotíme změny. Konzultujeme také tréninkový plán na doma. Nejčastěji trénuji individuálně, ale je možno se domluvit na větší skupině.